[...] więc zapas jakiś tam jest:D Dodałem dwa jablka przed treningiem i dwa banany po treningu, będzie? Wyszło mi 3050 kcal, brakuje jeszcze 150 kcal, co mógłbym jeszcze dodac? I jeszcze jedno, ta dieta jest ustalona na dzień w którym trenuje ( u mnie 3 razy w tygodniu) a pozostałe dni to jak?:D Zmieniony przez - darek1725 w dniu 2014-01-14 21:20:51
[...] cykl na black bombs (stara wersja) i siła geranium zdecydowanie zauważalna w stosunku do wersji bez gery. Co do pytania to przynajmniej w moim przypadku prze pierwsze dni czuć było mega pobudzenie i lekkie rozdrażnienie, po kilku dniach dalej czułem już tylko czystą energię bez żadnych negatywnych skutków.Jedno jest pewne jedna z [...]
obliques Nie odpowiedziałaś mi na moje pytanie czy w dni nie treningowe spożywać węglowodany,jak to kiedy? (do głowy mi przychodzi żeby dać je do śniadania ok. 40gram, a później nic. Chyba że w ogóle ich nie spożywać). maslo80 Z tym śniadaniem to chyba zależy od intensywności redukcji. Co do tych jajek to dziwnie bym się czuł wyrzucając [...]
[...] jakosciwo diety), jesli chodzi o subiektywne odczucia, to pamietam jak dolaczylem do suplementacji po dosc ciezkim (czytaj imprezowym), okresie i ewidentnie pierwsze 3 - 4 dni spozywania tego supla przed snem - bylo dla mnie odczuwalne. POtem roznica przepadla. Aktalnie dostarczam, ok 1g magnezu na dobe z diety - wiec dodatkowe dawki sa mi [...]
[...] do NO boosterow(stackow kreatynowych) Mozesz polaczyc cm3 z nitrobolonem2 lub nitrobolonem Energizerem. Nitro2 i Nitro E zazywasz tylko przed treningiem,po treningu CM3 i w dni nietreningowe samo cm3 i bedzie SI. Max Carb mozesz dac np do porcji potreningowej z CM3,30-50g powinno styknac. Jezeli masz jeszcze jakies pytania wal smialo,postaram Ci [...]
[...] Mojej rodzinie powiedziano, że mam tylko 50% szans na przeżycie. Przez 24 godziny moje życie wisiało na włosku. Po czym mój stan zaczął się powoli poprawiać. Przez trzy dni byłem na oddziale intensywnej opieki, a gdy wyszedłem ze szpitala, byłem całkowicie wyczerpany i straciłem 10 kilo. Trzy tygodnie później byłem u lekarza, który [...]
[...] jednym z najefektywniejszych środków wspomagania wysiłku, o bezspornie dowiedzionej, wysokiej aktywności anabolicznej i ergogenicznej. Transportuje bogato energetyczne rodniki fosforanowe z miejsc ich wytwarzania do włókien i rybosomów, gdzie te stymulują skurcz i syntezę białek mięśniowych. Najczęściej stosowany w formie suplementów [...]
wiec tak, nie chec mi sie wchodzic w podany link, wazne abys trenowal 3 razy w tygodniu, jendna partia raz w tygodniu, duze partie miesniowe 12 serie po 10 powtorzen, male partie 9 seri po 10 powtorzen, w zupelnosci wystarczy do tego dodatki bilans kcal, sugerowalbym 2g/kg bialka; 6g/kg wegli 1g/kg tluszczy oczywiscie z zdrowych i [...]
Zmniejsz aktywność fizyczną do 3-4 dni w tygodniu, i kalorie dodawaj stopniowo np jak zazwyczaj spożywałaś 1500kcal to zwiększaj co miesiąc o 200kcal aż dojdziesz do tego swojego zapotrzebowania, które(odejmując jeden-twa treningi/tydz) będzie oscylowało pewnie w granicach +-2200kcal
edi przeczytaj jeszcze raz co napisałem, może być nawet 5-3-7-4... nie o to mi chodziło w wypowiedzi... nie zamierzałem rozpisywać cyklu lecz kogoś o czymś uświadomić... Księgowy-mafia.suple.hardcor.pl Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...
[...] mi już chyba tylko pytania techniczne. 1. Jak rozpoznam że to grecka deca ( że to w ogóle deca )...? 2. Co do Clomidu to zrozumiałem, że 10tab. ( 1x1dzień ) brać przez 10 dni w 3 tygodnie po treningu ( na noc ). Czy mogę prośić o więcej informacji na temat tego środka: gdzie dostać, za ile, po co go brać i kiedy, jak on w ogóle działa i [...]
1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) tylko te ćwiczenia mam robić jak rozumiem? ale co w jakie dni?
Jeszcze ja mam male pytanko co do 4-dniowych rozpisek: Plecy Klatka piersiowa + Barki Biceps + triceps Nogi Nie lepiej bedzie barki wrzucic do nog? Jak zrobie klate na skos gora, nawet 2-3 serie, to juz gorzej bedzie na barkach. Ewentualnie barki mozna by rozrzucic na tyl i przod, na dwa dni. Co bedzie lepszym pomyslem? rozdzielic, czy barki z [...]
Jeszcze kilka pytań mnie naszło :) 1. Stosować nonstop przez cały okres kiedy będzie mi potrzebny (od dziś gdzieś do końca czerwca) czy tylko w dni, które poświęcam na naukę? 2. Wg dawkowania na kg masy ciała wychodzi mi gdzieś 80mg noopeptu a dawka maksymalna to 30-40. Której się trzymać? 3. Działanie noopeptu powinno być widać po jakimś [...]
Witaj. Jeżeli nie czujesz skutków ubocznych zbyt wysokiego poziomu estrogenów to ja bym nie robił dawki uderzającej symexem. Wrzuć sobie pół tapsa 3 razy w tygodniu tak jak napisałeś i za dwa trzy tygodnie ponownie Zbadaj estrogen żeby zobaczyć jak spadł i w jakiej obecnie jest kondycji. Co do prolaktyny możesz wrzucić sobie pół tabsa kabaseru [...]
podstawa to uderzajace dawki wit C - 200mg co 2 godziny, mozna czesciej (tylko nie ciagnij tego za dlugo - max pare dni). Do tego jakies leki zapobiegawcze typu rutinoscorbim czy gripex - tylko tez nie przesadz - czytaj ile sie bierze przy chorobie a ile profilaktycznie Czosnek jak najbardziej pomaga, ale nie wiem co na to twoje otoczenie Moze na [...]
1 dekę z winem nie bierze się solo, co prawda są tacy pro co tak robią z dodatkiem provi, ale zostawmy to, niezbędny jest testosteron. 2] 8tygodni to zdecydowanie za krótko na dekę, minimum cylku na dece to 12 tygodni korzystnie 16 tygodni. 3 jakieś kombinacje deka przed winstrolem , liczenie dni , świadczą o tym że nie znasz nawet podstaw [...]
Był gdzieś art poparty bodajże badaniami. Na chłopski rozum: Jeżeli ktoś od x lat koksuje i wali hcg schematem 5000 co parę tygodni rozbite na 2-3 strzaly to mniejsze dawki bite czescie nie ruszą jajek. Ale gdy ktoś od początku jedzie na malych dawkach e3-4 dni to moim zdaniem jest duże prawdopodobieństwo że ten sposób się sprawdzi i jajka będą [...]
Ja tez mam bezprzewodowy, po wyczerpaniu limitu na 3-4 dni zwalniaja internet, ze ledwo co sie laduje, ale pozniej jest ok i wcale wolniej nie chodzi :)
[...] w tym okresie obżerał to cała para którą wkladasz na treningach pojdzie w gwizdek.Obecnie robie też rzeżbe i robie to tak że co drugi dzien normalny trening z ciężarami a w dni bez silowni interwały (HIIT) jem normalnei tylko ze zastapilem chleb zwykly (pszenny) żytnim plus HMB jako antykatabolik żeby nie stracic tego co udalo mi sie zbudowac.I [...]
Metanabol z odżywkami?
